2026广西体能测试标准及项目解析

2026年广西人事考试体能测试全面升级，涵盖10米×4往返跑、男女差异化耐力跑（男1000米/女800米）及纵跳摸高三大核心项目，标准严格按性别与年龄分层设定合格线，并对测试流程、动作规范、器材要求和违规处理作出精细化规定——从起跑姿势、木块操作到摸高姿态，每一处细节都关乎成败；更需注意仅1–3次测试机会、严禁替考作弊、生理期可凭证缓测等关键规则，堪称对体能、技巧与应试纪律的三重考验，准备报考广西公务员、事业单位或公安岗位的考生务必提前对标训练、吃透细则，方能在实战中稳操胜券。

如果您准备参加2026年广西人事考试相关岗位的体能测试，则需严格对照当年发布的体测项目、评分标准及操作规范执行。以下是依据广西壮族自治区公务员主管部门、事业单位及公安机关最新公告整理的体能测试标准与合格线说明：

一、10米×4往返跑

该项目主要评估受测者的灵敏性、爆发力与折返协调能力，要求在规定时间内完成四次10米折返并准确操作木块。男子30岁（含）以下须≤13″1，31岁（含）以上须≤13″4；女子30岁（含）以下须≤14″1，31岁（含）以上须≤14″4。每人最多测试2次，1次达标即视为合格。

1、受测者站在S1线外，采用站立式起跑姿势，双脚不得越过S1线。

2、听到发令后起跑，抵达S2线前用一只手推倒竖立木块（不得踩线），立即折返。

3、返回至S1线前交换木块（或推倒另一块），再次跑向S2线推倒第三块木块。

4、最后一次持木块冲出S1线，计时结束，成绩以秒为单位，保留1位小数，第二位小数非“0”则进1。

5、出现抢跑、脚踩S1/S2线、未推倒木块任一情形，该次成绩不计。

二、耐力跑（男子1000米/女子800米）

该项目用于检验心肺功能与持续运动能力，采用分组站立式起跑，在标准400米田径场进行。男子30岁（含）以下须≤4′25″，31岁（含）以上须≤4′35″；女子30岁（含）以下须≤4′20″，31岁（含）以上须≤4′30″。每人仅测试1次。

1、受测者按组别列队，每组不少于2人，佩戴号码标识，听发令枪或哨音起跑。

2、全程沿内侧跑道匀速或合理配速奔跑，不得推搡、阻挡他人。

3、当躯干任何部位触及终点线垂直面时，计时员立即停表。

4、成绩登记以“分+秒”为单位，不计小数，小数位非“0”则进1。

5、途中退出、绕道、借助外力或未完成全程者，成绩无效。

三、纵跳摸高

该项目测量下肢瞬时弹跳能力，反映爆发力水平。男子须≥265厘米，女子须≥230厘米，30周岁及以上与以下标准一致，每人最多测试3次，取最好成绩。

1、受测者赤脚（可穿袜子）站立于起跳点，双脚自然分开，不可移动或垫步。

2、接到指令后屈膝半蹲，双臂后摆，随即快速上摆并蹬地起跳。

3、单手尽力向上触摸固定高度线或自动摸高器测试条，触碰即算有效。

4、起跳瞬间双脚必须同时离地，落地时不得超出起跳区域。

5、指甲长度不得超过指尖0.3厘米，不得佩戴手套、护腕等辅助器具。

四、通用执行要求

所有体能测试均须携带本人有效身份证件及笔试准考证，按指定时间、地点报到。迟到15分钟以上视为自动放弃；测试全程服从工作人员调度，严禁替考、作弊、干扰他人或使用违禁物品。

1、测试当日体温正常，无发热、咳嗽等急性呼吸道症状。

2、女性受测者如遇生理期，可凭医疗机构证明申请缓测，但须在本批次统一安排时间内完成补测。

3、测试场地须符合安全规范：纵跳摸高应在室内或气温15~35℃、风力≤3级、无太阳直射的室外环境进行。

4、起跳垫厚度不得超过2厘米，且为硬质无弹性材质。

5、成绩不合格者，不得重复参加同一批次体能测评，亦不得以其他方式替代。

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